Закрыть ... [X]

Как похудел Мел Гибсон






Как похудел Мел Гибсон

Согласитесь, ничто так не рушит светлую ностальгию, как вид располневших и постаревших актеров из фильмов твоей юности. Время неумолимо, увы. Старость приключилась и с62-летним Мелом Гибсоном. Некогда поджарый и горячий голливудский мачо забросил себя и превратился в увальня-пенсионера.

Знаменитый киноактер признался, что в какой-то момент перестал помещаться в зеркало. Отец 9 детей сильно поправился и начал жаловаться на боли в спине и плохой сон. А ведь нужно соответствовать молодой 28-летней жене! Одним словом, наш герой был не в лучшем состоянии. Ситуацию спасла судьбоносная встреча…

Диета Мела Гибсона

мел гибсон с бородой

Летом 2018 года актер случайно пересекся в ресторане с известным австралийскимдиетологом Самантой Джексон. Между ними завязался непринужденный застольный разговор, в ходе которого Гибсон вскользь пожаловался на свой большой живот.

мел гибсон поправился

«Дай мне 8 недель, и ты избавишься от него. Я научу тебя правильно питаться и помогу наблюдать за процессом», — предложила актеру Саманта. Эта идея показалась ему интересной, и через несколько дней Мел Гибсон связался с диетологом и утвердил программу.

актер мел гибсон

Программа похудения Мела Гибсонасостояла из 3 этапов: новый план питания, сжигание лишнего жира, перепрограммирование тела и сознания.

1.Новый план питания. В течение первых 2 недель актер урезал продукты, которые вызывают вздутие живота и задержку жидкости: сою, глютен, сахар, соль, газировку, йогурт и сыр, алкоголь, кофе и чай. Чтобы вывести из организма избыток токсинов, мужчина выпивал от 3 до 5 литров воды в день — с каждым приемом пищи и между ними.

фото мела гибсона

На этой фазе диета Мела Гибсона выглядела так:

  • завтрак(в течение часа после пробуждения): омлет с помидорами и перцем;
  • обед: куриное филе с брокколи, сладким картофелем, спаржей или зеленой фасолью;
  • ужин: лосось, запеченный с картофелем, и овощной салат из помидоров, огурцов и листьев салата.

Помимо этого каждые 3 часа актер принималпротеиновый коктейль.

Главный принцип диеты Гибсоназаключался в пропорциях питательных веществ. Так, каждый прием пищи должен состоять из единицы белка, жира и углевода:

  • порция белковой пищи для мужчины должна помещаться в 1,5 ладонях, для женщины — в 1 ладони;
  • порция жиров для мужчина соразмерна с 1 большим пальцем, для женщины — с кончиком большого пальца;
  • порция углеводов для мужчин равна 2 горстям и 1 горсти — для женщин.

2.Сжигание лишнего жира. На этом этапе Мел Гибсон приступил к физическим упражнениями. Два раза в неделю по 30 минут мужчина занимался силовыми тренировками: кроссфитом, йогой или пилатесом. Кроме того, не реже 4 раз в неделю он выполнял кардиоупражнения: прыгал со скакалкой, бегал, ездил на велосипеде или плавал.

мел гибсон сбросил вес

3.Новая программа тела и сознания. В течение второго месяца актеру предстояло закрепить полезные привычки: питаться чистой пищей, продолжать пить протеиновые коктейли и тренироваться не реже 5 раз в неделю.

На этом этапе доктор Джексон позволила Мелу немного расслабиться и раз в неделю разбавлять строгий режим читмилом — внеплановой едой.

По итогу 8-недельного курса актерпохудел на 14 кг и потерял в животе 27 см. «Ты просто ешь чаще, но качественнее», — поделился наш герой. Также он избавился от болей в спине и жалоб на плохой сон.

мел гибсон в синем костюме

Пример Мела Гибсона вселяет веру, что быть стройным и здоровым можно в любом возрасте. А вы хотели бы сбросить лишний вес и закрепить этот результат на долгие года? Испытайте действенную программу похудения, которая помогла тысячам женщин, и исполните свою мечту!



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как похудел Мел Гибсон (52 фото)


Как похудел Мел Гибсон
Как похудел Мел Гибсон

Как похудел Мел Гибсон в 2019 году
Как похудел Мел Гибсон в 2019 году

Как похудел Мел Гибсон рекомендации

Как похудел Мел Гибсон картинки
Как похудел Мел Гибсон картинка

Как похудел Мел Гибсон новые фото
Как похудел Мел Гибсон новейшие фото

Как похудел Мел Гибсон изоражения
изображения

Как похудел Мел Гибсон
- Как похудел Мел Гибсон видео

Смотреть Как похудел Мел Гибсон видео
Обсуждение по теме: , kak-pohudel-mel-gibson/



Похожие статьи

Котлеты из бараньего фарша - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Селедка под шубой на Новый год 2019: рецепт с фото
Азу из говядины - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Клубничный рахат-лукум - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Простой и вкусный пирог к чаю: рецепт с пошаговыми фото
Запеканка рыбная рецепт – русская кухня: основные блюда. «
Оливье с семгой и каперсами
Гуляш как в столовой - рецепт с фото на Повар.ру
Рулет из говядины и бекона рецепт – европейская кухня: основные блюда. «
Финский суп с лососем, пошаговый рецепт с фото
Общественные холодильники
Мороженое из авокадо с вялеными помидорами и оливками рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru
Шоколадный крем с бананом рецепт – завтраки. «



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ